Profilakse
Dzīvesveids, fiziskās aktivitātes
Salīdzinot ar citiem ļaundabīgajiem audzējiem, zarnu vēža attīstībā īpaši svarīga loma ir tieši ar dzīvesveidu saistītajiem riska faktoriem. Tavos spēkos ir tos novērst, būtiski samazinot zarnu vēža attīstības risku.
- Veido savu ēdienkarti sabalansētu – ik dienas savā ēdienkartē iekļauj dārzeņus, augļus un ogas, pilngraudu produktus, pākšaugus, dzer ūdeni. Gatavojot ēdienu, izmanto tvaicēšanu, sautēšanu un vārīšanu. Ierobežo uzņemtā sāls un cukura daudzumu. Vairāk par uztura ieteikumiem skatīt Uztura ieteikumos onkoloģijas pacientiem. [1]
- Esi fiziski aktīvs vismaz 30 minūtes katru dienu - ej garās pastaigās, peldi, skrien! Sīkāku informāciju meklējiet rekomendācijās par Fiziskajām aktivitātēm onkoloģijas pacientiem. [2]
- Atmet smēķēšanu!
- Pārdomā savus alkohola lietošanas paradumus un, ja nepieciešams, ierobežo alkohola lietošanas biežumu un daudzumu. Ja saproti, ka alkohola lietošanas paradumos ir nepieciešamas izmaiņas, vērsies pēc palīdzības pie narkologa vai sava ģimenes ārsta.
Papildu rekomendācijas
Zarnu vēža skrīnings - slēpto asiņu izmeklējums fēcēs
Skrīnings ir audzēja vai priekšvēža stāvokļa meklēšana cilvēkiem, kuriem nav sūdzību. Regulārs zarnu vēža skrīnings ir viena no spēcīgākajām prevencijas metodēm. No pirmās atipiskās šūnas, kas attīstās polipā līdz zarnu vēža attīstībai paiet 10-15 gadi. Ja regulāri tiek veikts skrīnings var tikt laicīgi atrasts polips, tas noņemts, kas pasargā no tālākas zarnu vēža attīstības. Skrīnings var atrast neliela izmēra agrīnus zarna vēža gadījumus, kurus var veiksmīgi izārstēt. [3, 4]
Valsts apmaksātu zarnu vēža skrīningu veic vecumā no 50 līdz 74 gadiem. Testa komplektu un informāciju par pašizmeklējuma veikšanu mājas apstākļos iespējams saņemt ģimenes ārsta praksē. [3, 4]
Situācijās, kad ģimenē ir bijuši zarnu vēža gadījumi agrīnā vecumā, skrīnings jāuzsāk agrīni. Ja ir pierādīts kāds no pārmantota vēža sindromiem, tad nepieciešams sekot ģenētiķa rekomendācijām par skrīninga biežumu un izmantojamo metodi.
[1] Uztura ieteikumi onkoloģijas pacientiem ārstēšanās laikā, https://onkomed.lv/wp-content/uploads/2020/09/Uzturs-pacientiem-ar-audzeju-terapijas-laika.pdf
[2] Fizisko aktivitāšu rekomendācijas onkoloģijas pacientiem, https://onkomed.lv/wp-content/uploads/2023/02/Physical-activity-recomendations-for-Oncology-patients-VV-1.pdf
[3] Nacionālais veselības dienests, Zarnu profilaktiskā pārbaude, https://www.vmnvd.gov.lv/lv/zarnu-profilaktiska-parbaude
[4] Slimību profilakses un kontroles centrs, Zarnu vēža skrīnings, https://www.spkc.gov.lv/lv/media/15539/download