Profilakse
Dzīvesveids, fiziskās aktivitātes
Veido savu ēdienkarti sabalansētu – ik dienas savā ēdienkartē iekļauj dārzeņus, augļus un ogas, pilngraudu produktus, pākšaugus, dzer ūdeni. Gatavojot ēdienu, izmanto tvaicēšanu, sautēšanu un vārīšanu. Ierobežo uzņemtā sāls un cukura daudzumu. Vairāk par uztura ieteikumiem skatīt rokasgrāmatā Uztura ieteikumi onkoloģijas pacientiem. [1]
- Esi fiziski aktīvs vismaz 30 minūtes katru dienu - ej garās pastaigās, peldi, skrien! Kustības un muskuļu saraušanās stimulē limfas plūsmu. Vispiemērotākā fiziskā nodarbe rokas limfostāzes profilaksei un arī stāvokļa stabilizācijai un simptomu mazināšanai ir peldēšana un ūdens aerobika. Mehāniskais ūdens spiediens no ārpuses un fiziskās kustības ļoti labvēlīgi ietekmē rokas limfātisko sistēmu. Tāpat ieteicami dažādi lokanības un stiepšanās vingrinājumi, ļoti pakāpeniski slodzes vingrinājumi. Konsultējieties ar fizioterapeitu vai ergoterapeitu par piemērotākām fiziskajām aktivitātēm. Papildus informāciju meklējiet Fizisko aktivitāšu rekomendācijās. [2]
- Atmet smēķēšanu!
- Pārdomā savus alkohola lietošanas paradumus un, ja nepieciešams, ierobežo alkohola lietošanas biežumu un daudzumu. Ja saproti, ka alkohola lietošanas paradumos ir nepieciešamas izmaiņas, vērsies pēc palīdzības pie narkologa vai sava ģimenes ārsta.
Papildu rekomendācijas
- Audzēja marķiera CA-125 noteikšana augsta riska pacientēm, piemēram, Linča sindroma, BRCA gēnu mutāciju vai krūts un olnīcu vēža ģimenes anamnēzes dēļ. [3]
- Pacientēm ar olnīcu vēzi ģimenē (īpaši, ja zināma BRCA1, BRCA2 gēnu mutācijas vai Linča sindroms) ir rekomendējama ārsta ģenētiķa konsultācija risku izvērtēšanai.
- Regulāras ginekologa konsultācijas un ultrasonogrāfijas izmeklējumi.
[1] Uztura ieteikumi onkoloģijas pacientiem ārstēšanās laikā, https://onkomed.lv/wp-content/uploads/2020/09/Uzturs-pacientiem-ar-audzeju-terapijas-laika.pdf
[2] Fizisko aktivitāšu rekomendācijas onkoloģijā, https://onkomed.lv/wp-content/uploads/2023/02/Physical-activity-recomendations-for-Oncology-patients-VV-1.pdf
[3] Cancer Council NSW, https://www.cancercouncil.com.au/ovarian-cancer/life-after-treatment/