Dzīvesveids, fiziskās aktivitātes

• Veido savu ēdienkarti sabalansētu – ik dienas savā ēdienkartē iekļauj dārzeņus, augļus un ogas, pilngraudu produktus, pākšaugus, dzer ūdeni. Gatavojot ēdienu, izmanto tvaicēšanu, sautēšanu un vārīšanu. Ierobežo uzņemtā sāls un cukura daudzumu. Vairāk par uztura ieteikumiem skatīt Uztura ieteikumos onkoloģijas pacientiem. [1]
• Esi fiziski aktīvs vismaz 30 minūtes katru dienu - ej garās pastaigās, peldi, skrien! Sīkāku informāciju meklējiet rekomendācijās par Fiziskajām aktivitātēm onkoloģijas pacientiem. [2]
• Pārdomā savus alkohola lietošanas paradumus un, ja nepieciešams, ierobežo alkohola lietošanas biežumu un daudzumu. Ja saproti, ka alkohola lietošanas paradumos ir nepieciešamas izmaiņas, vērsies pēc palīdzības pie narkologa vai sava ģimenes ārsta.
• Pārbaudi H. Pylori - tā ir baktērija, kas inficē kuņģa gļotādu. Tai ir vislielākā loma kuņģa vēža attīstībā. H. pylori testu veikšana un infekcijas ārstēšana tās atklāšanas gadījumā var ievērojami samazināt kuņģa vēža attīstības risku. 
  
• Smēķēšanas pārtraukšana - cigarešu dūmi satur vairāk nekā 7000 toksisku savienojumu, no kuriem vismaz 70 ir pierādīti kā kancerogēni. Smēķējot Jūs pakļaujat savu ķermeni visiem šiem savienojumiem, kas kaitīgi ietekmē Jūsu gremošanas sistēmu un arī citas ķermeņa daļas.
  
• Samazini sāls patēriņu!

[1] Uztura ieteikumi onkoloģijas pacientiem ārstēšanās laikā, https://onkomed.lv/wp-content/uploads/2020/09/Uzturs-pacientiem-ar-audzeju-terapijas-laika.pdf

[2] Fizisko aktivitāšu rekomendācijas onkoloģijas pacientiem, https://onkomed.lv/wp-content/uploads/2023/02/Physical-activity-recomendations-for-Oncology-patients-VV-1.pdf