Profilakse
Dzīvesveids, fiziskās aktivitātes
Nav droša veida kā pasargāt sevi no bazaliomas. Daži riska faktori kā vecums, rase un ģimenes anamnēze nav ietekmējami. Bet ir atsevišķi preventīvi pasākumi, kurus ievērojot, var samazināt bazaliomas attīstības risku.
- Samaziniet UV starojuma ietekmi uz ādu
Lai samazinātu bazaliomas attīstības risku, svarīgākais ir UV starojuma ietekmes samazināšana uz ādas. Izvairieties no saules tiešas ietekmes uz ādu. Valkājiet cepures, saulesbrilles, apģērbu, kas nosedz ādu, nesauļojieties, neuzturieties tiešos saules staros dienas vidū, kad saules UV starojums ir visspēcīgākais. Ja nepieciešams pavadīt laiku ārā, atrodoties saules staros, lietojot UV aizsargkrēmus ar SPF filtru vismaz 20-30, bet indivīdiem ar augstu risku – saules aizsargkrēmu ar SPF 50+. Saules aizsargkrēmu atkārtoti uzklājiet uz ādas ik pēc 2-3 stundām vai pēc peldēšanās vai intensīvas svīšanas.[1, 2]
- Uzturieties ēnā
Ēnā UV starojuma koncentrācija ir zemāka nekā saulē. Ja vien iespējams, uzturieties ēnā.
- Neapmeklējiet solārijus un izvairieties no UV lampām
Daudzi cilvēki domā, ka solāriji un UV lampas (ko izmanto gēla manikīra/pedikīra veidošanā) ir nekaitīgas. Tā tas nav. Jau sen ir pierādīta solārija un UV lampu kaitīga un kancerogēnā ietekme uz ādu, palielinot ne tikai bazaliomas, bet arī citu ādas audzēju attīstības varbūtību.
- Sargājiet bērnus no saules
Bērni daudz ilgāku laiku mēdz uzturēties tiešos saules staros, kas var izraisīt ādas apdegumus un ādas šūnu bojājumu. Jau no bērnības bērni būtu jāizglīto par saules radītiem ādas bojājumiem un jāievēro visi aizsardzības principi, kad bērni uzturas saulē.
- Izvairīties no bīstamām ķīmiskām vielām
Arsēns var palielināt ādas vēža attīstības risku. Arsēns var atrasties akas ūdenī. Pesticīdi, herbicīdi un atsevišķas profesijas (akmens raktuvju strādnieki un kalēji) palielina ādas vēža attīstības risku.
- Regulāri pārbaudiet savu ādu
Regulāri veiciet savas ādas pašpārbaudi un, ja ievērojiet izmaiņas, griezieties pie dermatologa. Dermatologs var izveidot ādas karti, lai sekotu līdzi visiem ādas veidojumiem dinamikā
- Izvairieties no imūnās sistēmas nomākuma
Novājināta imūnsistēma palielina risku saslimt ar ādas vēzi, un tādos gadījumos tas var būt grūtāk ārstējams.
Inficēšanās ar HIV var novājināt imūnsistēmu. Izvairīšanās no inficēšanās ar HIV, piemēram, nelietojot intravenozas narkotikas un seksuālu attiecību laikā lietojot prezervatīvu, var arī samazināt risku saslimt ar ādas vēzi un daudziem citiem vēža veidiem.
Cilvēkiem, kuriem ir bijusi orgānu transplantācija vai ir kāda autoimūna saslimšana, nepieciešams ilgstoši lietot medikamentus, kas nomāc imūno sistēmu. Ādas vēža risks šiem cilvēkiem ir neliels, salīdzinot ar šo medikamentu lietošanas ieguvumu.
Papildu rekomendācijas
- Veido savu ēdienkarti sabalansētu – ik dienas savā ēdienkartē iekļauj dārzeņus, augļus un ogas, pilngraudu produktus, pākšaugus, dzer ūdeni. Gatavojot ēdienu, izmanto tvaicēšanu, sautēšanu un vārīšanu. Ierobežo uzņemtā sāls un cukura daudzumu. Vairāk par uztura ieteikumiem variet lasīt Uztura ieteikumos onkoloģijas pacientiem. [3]
- Esi fiziski aktīvs vismaz 30 minūtes katru dienu - ej garās pastaigās, peldi, skrien! Sīkāku informāciju variet lasīt Fizisko aktivitāšu rekomendācijās. [4]
- Atmet smēķēšanu!
- Pārdomā savus alkohola lietošanas paradumus un, ja nepieciešams, ierobežo alkohola lietošanas biežumu un daudzumu. Ja saproti, ka alkohola lietošanas paradumos ir nepieciešamas izmaiņas, vērsies pēc palīdzības pie narkologa vai sava ģimenes ārsta.
[1] Slimību profilakses un kontroles centrs, Sauļošanās ietekme uz veselību, https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/buklets_saulosanas1_0.pdf
[2] Slimību profilakses un kontroles centrs, Sauļojies droši! https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/drosa_saulosanas_final_pdf1.pdf
[3] Uztura ieteikumi onkoloģijas pacientiem ārstēšanas laikā, https://onkomed.lv/wp-content/uploads/2020/09/Uzturs-pacientiem-ar-audzeju-terapijas-laika.pdf
[4] Fizisko aktivitāšu rekomendācijas onkoloģijā, https://onkomed.lv/wp-content/uploads/2023/02/Physical-activity-recomendations-for-Oncology-patients-VV-1.pdf