Образ жизни

Ослабление связанных с образом жизни факторов риска существенно улучшает общее здоровье женщины и снижает вероятность заболевания раком груди.

1.Вес тела
Избыточный вес тела – особенно после менопаузы – относится к важнейшим факторам риска. Следите за индексом массы тела и советуйтесь с врачом, как восстановить оптимальный вес.

2. Питание
Ограничьте употребление в пищу красного мяса и животных жиров, в том числе и молочных. Питайтесь биологически чистыми продуктами известного происхождения.

3. Физическая активность
Три-четыре часа физической активности в неделю снижают риск рака груди на 40%.

4.Алкоголь
Исследования показывают, что у женщин, употребляющих спиртные напитки, выше шансы заболеть раком груди. Чем больше алкоголя, тем серьезнее риск.

5. Кормление ребенка грудью
Кормление новорожденного материнским молоком существенно уменьшает риск заболевания раком груди. Если только есть возможность, кормите ребенка грудью как минимум первые четыре месяца.

6. Курение
Доказательство связи табака с раком груди пока еще исследуется, но онкологи единодушны – бросайте курить!